Equipa: Agua y comida (19 de 34)
En alta montaña, comer y beber adecuadamente es fundamental.
El consumo insuficiente de agua provoca deshidratación. El consumo insuficiente de alimentos provoca fatiga y debilidad.
Por norma, hay que beber antes de tener sed y comer en cuanto el hambre aparezca, mejor si son pocas cantidades y varias veces.
Como montañeros, debéis tener en cuenta que muchos de los rescates tienen como causa principal el agotamiento y la deshidratación, algo que en parte se puede evitar si se bebe y come adecuadamente.
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